Ventre plat 6 aliments à favoriser

Ventre plat 6 aliments à favoriser

n’est-ce pas le rêve de chacune d’entre nous. Allez mesdames, fini les gros pulls et les manteaux d’hiver qui dissimulent nos kilos superflus. On ressort nos jeans destroy et nos plus belles tuniques, mais avant cela, commençons la chasse au surpoids. Voici, donc,
les aliments à favoriser si vous voulez retrouver un ventre plat et une silhouette bien fine.
Par Sara Zabot

Le gingembre
Il est connu que si vous voulez éliminer vos kilos en
trop, il est primordial de consommer moins de sel.
Le gingembre est une racine forte en goût et en
saveur qui peut parfaitement parfumer vos plats,
d’une part, et remplacer le sel, d’autre part. Riche
en fibres, cet ingrédient favorise, par ailleurs, la
digestion et diminue le risque de rétention d’eau. Le
gingembre est un excellent allié santé à ne surtout
pas négliger si vous voulez perdre du ventre.
Les amandes
Bien qu’elles soient caloriques, soit 634 caloriesamande
pour 100 g seulement, les amandes peuvent
vous aider à mincir si vous arrivez à adopter une
alimentation saine et équilibrée. Consommée en
petite quantité, l’amande peut se révéler être un
bon allié santé. Riche en fibres et en antioxydants,
elle aide à mincir en stabilisant le taux de glycémie.
Il est conseillé de consommer cet ingrédient une
fois par jour, environ 23 amandes seulement en
accompagnement.
La poire
Ce fruit participe activement à la perte de poids.poir
Riche en eau et en sorbitol, un élément que contient
la poire, ce dernier favorise la digestion. La poire
est également très riche en fibres, un important
nutriment pour optimiser le transit. Peu calorique
et très juteux, ce fruit peut être consommé
quotidiennement. Il aide à brûler les graisses et
évite la déshydratation.

 

La pomme
La pomme est l’aliment minceurpomme
le plus connu. Il existe même des programmes
alimentaires amincissants à base de pomme. Riche
en fibres, ce fruit régule le transit et favorise la
digestion. Par ailleurs, les pommes sont réputées
pour être le meilleur aliment coupe-faim. En effet,
il favorise la sensation de rassasiement, ce qui
élimine l’envie du grignotage. Avec seulement
54 calories pour 100 g, la pomme peut être
consommée autant de fois dans la journée et même
le soir.

 

 

L’ananas
Avec seulement 48 calories pour 100 g, l’ananas
fait partie des fruits les moins caloriques. Riche
en vitamines, en minéraux et en glucides, ses
apports nutritionnels font de lui un très bon allié
santé. L’ananas est aussi très juteux, riche en eau
et en fibres, en plus qu’il contient une enzyme qui
facilite la digestion des protéines. Afin de profiter
pleinement de ses bienfaits, il est préférable de
consommer l’ananas cru et non en conserve.
L’artichaut
L’un des légumes les plus diurétiques, l’artichaut
ne contient que 40 calories par 100 g. Gorgé
de potassium, ce légume contient également un
glucide composé de fructose, d’où vient son effet
amincissant. Les nutritionnistes conseillent de ne
pas en consommer quotidiennement, car il pourrait
provoquer des gonflements, ce qui est le contraire
de l’effet recherché.
Pourquoi faut-il consommer ces aliments ?
- Ils ont un faible apport calorique, donc une teneur en lipides modérée ;
- Ils sont connus pour favoriser le transit intestinal ;
- Leur composition les rend faciles à digérer ;
- Certains de ces aliments ont des vertus diurétiques ou laxatives ;
- D’autres sont dépuratifs, utilisés dans les célèbres « cures détox ».

 

 

Si certains aliments sont considérés comme des «vt
aliments ventre plat », cela ne veut pas dire que vous
devez les consommer en excès, ne plus rien manger
d’autre ou faire une monodiète, c’est-à-dire ne manger
qu’un seul aliment. C’est dangereux, et si vous perdez
du poids, vous allez le reprendre très vite. Alors, il est
essentiel de consommer ces aliments avec bon sens !

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